डायबिटीज के मरीज इस तरह करें शुगर लेवल की मॉनिटरिंग, जानें एक्सपर्ट की राय!

आज के समय में अधिकतर लोग डायबिटीज की बीमारी का शिकार है. रोजाना अस्पताल में जाकर शुगर टेस्ट करना इतना आसान नहीं होता है. ऐसे में आप इन स्मार्ट तरीको और डिवाइस की मदद से घर पर ही अपने शुगर लेवल की मॉनिटरिंग कर सकते हैं.

रिसर्च ने माने ये 5 नाश्ते बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए बेस्ट, पेरेंट्स तुरंत चेक करें लिस्ट

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे की फिजिकल और मेंटल हेल्थ बेहतर हो। इसके लिए वे उन्हें हेल्दी डाइट देने की कोशिश भी करते हैं। लेकिन अक्सर पैरेंट्स कंफ्यूज हो जाते हैं कि सुबह के नाश्ते में ऐसा क्या दें, जिससे बच्चे का दिमाग तेज हो और ओवरऑल ग्रोथ भी अच्छी रहे हैं। अगर आप भी इसी उलझन में हैं, तो आपकी मदद के लिए हम लेकर आए हैं 5 देसी नाश्तों की लिस्ट, जिन्हें रिसर्च ने भी बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए फायदेमंद माना है।दरअसल, इंडियन जर्नल ऑफ पीडियाट्रिक्स (2021) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, इडली, डोसा, पोहा और वेज पराठे जैसे पारंपरिक भारतीय नाश्ते बच्चों के लिए एक संतुलित डाइट का हिस्सा माने गए हैं। ये नाश्ते कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों का ऐसा कॉम्बिनेशन देते हैं, जो बच्चों के शारीरिक विकास के साथ-साथ उनके ब्रेन डेवलपमेंट के लिए अहम है। सभी तस्वीरे- सांकेतिक

रात भर से रुक रुक कर हो रही है बरसात:बारिश से झुंझुनूं में मौसम सुहाना, जलभराव ने बढ़ाई परेशानी, 14 जुलाई तक येलो अलर्ट जारी

जिले में बुधवार देर रात से शुरू हुई बारिश ने जहां एक ओर लोगों को गर्मी से राहत दी, वहीं दूसरी ओर शहर के कई इलाकों में जलभराव की समस्या ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है। लगातार रुक-रुक कर हुई बारिश के कारण वातावरण में नमी बढ़ गई है और तापमान में भी गिरावट दर्ज की गई है। पिलानी मौसम केंद्र के अनुसार अधिकतम तापमान 1.6 डिग्री और न्यूनतम तापमान 0.7 डिग्री घट गया है। मौसम विभाग ने 14 जुलाई तक येलो अलर्ट जारी किया है, जिससे आगामी दिनों में और अधिक वर्षा की संभावना जताई जा रही है। रात से सुबह तक बरसता रहा पानी बुधवार रात करीब सवा आठ बजे के बाद जिले में रिमझिम बारिश की शुरुआत हुई जो गर्जना के साथ धीरे-धीरे तेज होती गई। यह बारिश रुक-रुक कर देर रात तक चलती रही। इसके बाद गुरुवार सुबह करीब पांच बजे बारिश थोड़ी देर के लिए थमी, लेकिन साढ़े सात बजे के आसपास फिर से बारिश का दौर शुरू हो गया, जिससे दिन की शुरुआत भीगी भीगी सी हो गई। शहरवासियों को गर्मी और उमस से तो राहत मिली लेकिन जनजीवन अस्त-व्यस्त हो गया। तापमान में आई गिरावट बारिश और बादलवाही के कारण तापमान में उल्लेखनीय गिरावट दर्ज की गई है। पिलानी मौसम केंद्र पर बुधवार को अधिकतम तापमान 38.2 डिग्री था, जो घटकर 36.6 डिग्री पर आ गया है। वहीं न्यूनतम तापमान 25.7 डिग्री से घटकर 25 डिग्री रिकॉर्ड किया गया। वातावरण में बढ़ी नमी ने लोगों को ठंडक का एहसास तो कराया, लेकिन इस बीच कई स्थानों पर जलभराव के कारण आवागमन में खासी दिक्कतें पेश आईं। जलभराव से बिगड़े हालात, सड़कें बनी तालाब शहर के मुख्य बाजारों और सार्वजनिक स्थानों पर जल निकासी की व्यवस्था दुरुस्त न होने के कारण बारिश का पानी सड़कों पर जमा हो गया। पंच देव गांधी चौक, एक नम्बर रोड, रोडवेज बस स्टैंड, हवाई पट्टी, बिजली विभाग कार्यालय के सामने सहित कई इलाकों में भारी जलभराव देखने को मिला। सड़कों पर भरे पानी के कारण पैदल चलने वाले लोगों और दोपहिया वाहन चालकों को खासा संघर्ष करना पड़ा। नालियां ओवरफ्लो होने से गंदा पानी भी सड़क पर बहने लगा, जिससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ गया है। बारिश बनी राहत भी और मुसीबत भी बारिश ने जहां किसानों के चेहरों पर मुस्कान ला दी है, वहीं आम लोगों के लिए यह राहत के साथ मुसीबत भी बन गई है। खेतों में पड़ी यह बारिश खरीफ फसलों के लिए लाभकारी मानी जा रही है, लेकिन शहरी क्षेत्र में जलभराव, जाम और सड़कों की खस्ताहाल हालत ने नगर परिषद की तैयारियों की पोल खोल दी है। स्थानीय लोगों का कहना है कि हर साल बरसात में यही स्थिति होती है, लेकिन न तो नालियों की समय पर सफाई होती है और न ही कोई स्थायी समाधान निकलता है। बारिश के साथ बिजली गुल, लोगों को उठानी पड़ी परेशानी बारिश के चलते कई क्षेत्रों में बिजली आपूर्ति भी बाधित रही। तेज गर्जना और बूंदाबांदी के बीच कई बार बिजली गुल हो गई, जिससे रात को लोगों को अंधेरे में गुजारना पड़ा। कुछ कॉलोनियों में तो ट्रिपिंग के कारण बिजली लंबे समय तक बंद रही। बिजली विभाग के कर्मचारी अलर्ट मोड पर काम कर रहे हैं, लेकिन पुराने तारों और ट्रांसफार्मर की क्षमता कम होने के कारण थोड़ी सी बारिश में ही सप्लाई बाधित हो जाती है। मौसम विभाग ने जारी किया येलो अलर्ट जयपुर मौसम विभाग ने जिले के लिए 14 जुलाई तक येलो अलर्ट जारी किया है। विभाग के अनुसार अगले कुछ दिनों तक बादलों की आवाजाही बनी रहेगी और रुक-रुक कर बारिश होने की संभावना है। इस दौरान तापमान में उतार-चढ़ाव बना रहेगा और उमस भी बढ़ सकती है। विभाग ने लोगों को सतर्क रहने और जलभराव वाले क्षेत्रों से बचने की सलाह दी है।