30 को कर गई हैं पार तो डाइट में एड कर लें ये 6 चीजें, जल्दी नहीं बनने देंगी बूढ़ी अम्मा

बुढ़ापा हर किसी को आना है। एजिंग एक नेचुरल प्रोसेस है, जिसे कोई नहीं रोक सकता, लेकिन आप समय से पहले बूढ़ा होने से जरूर बच सकते हैं। समय पर डाइट में कुछ जरूरी फूड आइटम्स को शामिल करके आप अपने शरीर को वो जरूरी पोषक तत्व दे सकते हैं, जो बॉडी को कई तरह की स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए तैयार करेंगे।30 की बाद की महिलाओं के लिए अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस चरण में शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस उम्र में आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। साथ ही कोलेजन उत्पादन नेचुरली धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके अलावा भी कई बदलाव शरीर में हो रहे होते हैं। ऐसे में इस दौरान सही डाइट को फॉलो करना बेहद जरूरी हो जाता है।आज हम आपके लिए ऐसे फूड आइटम्स की लिस्ट लेकर आए हैं, जिन्हें 30 के बाद डाइट में शामिल करने से आप बढ़ती उम्र के साथ भी हेल्दी और यंग लगेंगी। इसके अलावा ये फूड्स कई तरह की बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करेंगे।Photos- Freepik

समय आने पर संन्यास पर फैसला करूंगा, धोनी ने कहा

कोलकाता, सात मई (भाषा) चेन्नई सुपरकिंग्स के कप्तान महेंद्र सिंह धोनी ने इंडियन प्रीमियर लीग में बुधवार को यहां कोलकाता नाइट राइडर्स के खिलाफ दो विकेट की जीत के बाद स्वीकार किया कि वह अपने करियर के अंतिम चरण में है लेकिन साथ ही कहा कि उनका तुरंत संन्यास लेने का कोई इरादा नहीं है [...]

जानें, Operation Sindoor के बाद Pak PM की बुलाई उच्च-स्तरीय बैठक में क्या-क्या हुआ?

पाकिस्तान की राष्ट्रीय सुरक्षा परिषद (NSC) ने बुधवार को एक आपात बैठक में भारतीय मिसाइल हमलों को “अकारण और अंतरराष्ट्रीय कानून का उल्लंघन” बताते हुए सशस्त्र बलों को जवाबी कार्रवाई की अनुमति दे दी है। परिषद ने कहा कि पाकिस्तान अपने निर्दोष नागरिकों की मौत का बदला “अपने चुने हुए समय, स्थान और तरीके से” […]