जोड़ों में हो गई ग्रीस कम, घुटनों में है दर्द, तो रोजाना खाएं डॉक्टर के बताए 6 फूड, मिलेगा आराम

क्या आपके घुटने अक्सर चटकते हैं या उठते-बैठते समय दर्द का अहसास होता है? यह संकेत हो सकता है कि आपके जोड़ों की प्राकृतिक ग्रीस, यानी सिनोवियल फ्लूइड की मात्रा कम हो रही है। ये ग्रीस हमारे घुटनों और हड्डियों को स्मूद मूवमेंट में मदद करती है। लेकिन उम्र, गलत खानपान, पानी की कमी और लाइफस्टाइल की वजह से यह ग्रीस सूखने लगती है और घुटनों ​में दर्द, जकड़न या सूजन जैसे लक्षण दिखने लगते हैं।डॉ अनुराग अग्रवाल,डाइरेक्टर एंड HOD orthopaedic & रोबोटिक ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी,मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स, फरीदाबाद के मुताबिक घुटनों में ग्रीस खत्म होने की समस्या पहले केवल बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब युवाओं में भी यह तेजी से बढ़ रही है। कारण है फास्ट फूड, बैठकर काम करने की आदत, और पोषक तत्वों की कमी। जब जोड़ों की चिकनाहट घटने लगती है, तो रोज़मर्रा के काम भी मुश्किल लगने लगते हैं।लेकिन चिंता मत कीजिए! आपकी प्लेट ही आपका इलाज बन सकती है। कुछ खास फूड्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, कैल्शियम, विटामिन-D और कोलेजन-समृद्ध चीज़ें जोड़ों में दोबारा से चिकनाहट ला सकती हैं। आइए जानते हैं कौन-से हैं वो चमत्कारी खाद्य पदार्थ, जो घुटनों को फिर से लचीला और दर्दमुक्त बना सकते हैं। (photo Credit):Canva

खोखरा में तलवार लहराकर लोगों को डराया:जांजगीर पुलिस ने पामगढ़ के युवक को किया गिरफ्तार, आर्म्स एक्ट में कार्रवाई

जांजगीर-चांपा जिले में खोखरा रोड धाराशिव के पास एक युवक को तलवार लहराकर लोगों को डराने के आरोप में गिरफ्तार किया गया है। आरोपी की पहचान पामगढ़ के भैंसों थाना क्षेत्र के रहने वाले अनुज टंडन के रूप में हुई है। मुखबिर से सूचना मिलते ही सिटी कोतवाली पुलिस ने तुरंत कार्रवाई की। पुलिस ने घेराबंदी कर आरोपी को पकड़ लिया। आरोपी के पास से तलवारनुमा लोहे का हथियार बरामद किया गया। पुलिस ने अनुज टंडन के खिलाफ आर्म्स एक्ट के तहत मामला दर्ज किया है। आरोपी को न्यायिक रिमांड पर भेज दिया गया है।

कौन हैं मनीष त्रिपाठी, जिन्होंने जिगरी दोस्त शुभांशु शुक्ला के लिए बनाई स्पेशल चीज, स्पेस में बजेगा भारत का डंका

भारत वायुसेना के ग्रुप कैप्टन शुभांशु शुक्ला के लिए उनके बचपन के दोस्त ने एक ऐसा बैज बनाया है जो उनकी अंतरिक्ष यात्रा के दौरान भारतीय संस्कृति की झलक बिखेरेगा. चलिए जानते हैं कि इस बैज में क्या-क्या है?